Мини-Чернобыль на вашем столе или Минздрав предупреждал…

Настя Яковлева

Уважаемый пользователь!

Наш вам дружеский бесплатный совет - не читайте вы эту статью. Вот прямо сейчас возьмите и перелистните пару страниц, пока не началось. Пока из здорового и довольного жизнью человека вы вдруг не превратились в мрачного больного ипохондрика. Пока государство не должно вам ни молока за вредность, ни пенсии за инвалидность. В общем, пока все хорошо, потому что вы ничегошеньки еще не знаете. Чего не знаете? Ну вот и началось…

Известное в народе агентство ОБС ("одна баба сказала") давно додумалось до того, что жить вообще вредно. Прогнозы этой влиятельной инстанции, безусловно, заслуживают некоторого доверия. Но не будем слишком глобально подходить к вопросу: влияние жизненного процесса на здоровье отдельного индивидуума - скорее, тема для диссертации, а не для журнальной статьи. Наша задача куда как проще и актуальнее - повнимательнее приглядеться к той части жизни, которую мы с вами проводим перед компьютером…

Педантичные немцы в 1990 году включили работу оператора ЭВМ (человека, проводящего перед компьютером более 3-х часов кряду) в список сорока наиболее вредных профессий. Не спешите подсчитывать, сколько раз и в какой степени вы являетесь оператором - это успеется. Давайте лучше разберемся, почему немцам кажется, что в поте лица ликвидировать последствия аварии на АЭС не менее опасно, чем спокойно посиживать перед монитором. На основании европейских требований по охране условий труда можно разделить проблемы со здоровьем, возникающие у пользователя компьютера, на четыре основных группы:

1) вызываемые излучениями;

2) влияющие на зрение;

3) связанные с мышцами и суставами;

4) психологические.

В этот перечень входят как практически подтвержденные сведения, так и теоретически возможные последствия. Объективности ради рассмотрим каждую группу отдельно, сопоставляя домыслы и предположения с фактами и конкретными мнениями специалистов.

Часть 1. Сказка о Low Radiation

Удивительно, но именно надпись "Low Radiation", красующаяся на лицевой панели монитора, и породила массу сплетен и слухов о компьютерной радиации. В воображении обывателя со скоростью сплетен замелькали альфа-, бета- и гамма- частицы. Приборы, замеряющие уровень радиации, наконец-то стали пользоваться спросом, а вокруг системных блоков мгновенно вырос лес кактусов, якобы понижающих вредные излучения. Сказка, как известно, ложь, да в ней намек. Что из данных сведений следует признать ошибочными, а в чем есть зерно истины?

Для начала уточним, что пресловутое "Radiation" в переводе на русский язык означает "электромагнитное излучение". Даже разобрав компьютер на винтики и исследовав каждый элемент с пристрастием, вы не обнаружите там ни одного радиоактивного изотопа (пусть черный урановый рынок спит спокойно). Впрочем, то же самое произойдет, если вы разберете на составляющие кактус. Это колючее растение всего-навсего ускоряет свой рост в условиях повышенного электромагнитного излучения (не знаю, у кого как, а у меня однажды кактус, стоявший за монитором, благополучно сдох - прим. ред.). Собственно, на этой пессимистической ноте развенчивание неправды о компьютерах можно завершить. И начать излагать намекающие факты.

Впервые возможным неблагоприятным действием компьютера на здоровье пользователей серьезно заинтересовались в Канаде в 1984 году. Поводом для этого научного исследования стали многочисленные жалобы медицинских работников одного из госпиталей. Чтобы выявить причину, ученые, в частности, провели и комплексные замеры всех видов компьютерных излучений. В итоговом отчете была установлена однозначная связь возникающих недомоганий с электромагнитным излучением, идущим от монитора.

Впрочем, не стоит спешить с выводами. Для того, чтобы как следует разобраться в этой ситуации, необходимо припомнить два существенных обстоятельства. Первое - электромагнитные излучения неизбежно сопровождают человечество при пользовании любым электрическим прибором, будь то вентилятор или кофеварка. Второе - давайте-ка выясним, что представляли собой дисплеи двадцать с лишним лет назад.

Действительно, эти динозавры компьютерной жизни впечатляли. Излучателем в старых мониторах был кинескоп - простое стекло с нанесенным на него люминофором. На "хвостик" этого кинескопа подавалось высоковольтное напряжение, и он начинал действовать, как антенна, передающая высокочастотные электромагнитные волны запредельной мощности. Своим излучением старые мониторы создавали такие помехи, что расположенные рядом приборы выходили из строя. Не дремали и промышленные шпионы: с помощью этих электромагнитных волн, длина которых измерялась в метрах (!), с компьютеров считывалась вся обрабатываемая ими информация.

Как же это отражалось на здоровье людей? Исследования канадцев показали, что воздействие высокочастотных электромагнитных полей такой мощности вызывает сердечно-сосудистые заболевания, нарушает деятельность центральной нервной системы, влияет на развитие беременности и значительно снижает иммунитет. Для того, чтобы понять, изменилось ли что-либо в этой неприглядной картине, обратимся к конструкции современных мониторов.

С 1995 года в серийном производстве мониторов произошли революционные изменения. Электронно-лучевые трубки из стекла с люминофором ушли в прошлое: вместо них появилась многослойная композиция, включающая в себя экранирующие металлы. Эта трансформация уменьшила экспозиционные дозы высокочастотного излучения в три раза, а экранирование самого корпуса изнутри металлическим слоем в несколько микрон довершило процесс. Теперь владельцы мониторов, произведенных по новым технологиям, могут не беспокоиться. Тем же, чей монитор произведен до 1995 года, мы можем только посочувствовать. От всей души.

Итак, мы выяснили, что современные мониторы не таят в себе опасности облучения пользователя высокочастотными электромагнитными полями ввиду изменившейся конструкции. А не осталось ли в наших компьютерах каких-либо иных, невидимых глазу, но чувствительных для организма особенностей?

Производители утверждают, что соответствие того или иного монитора или персонального компьютера мировым технологическим стандартам само по себе является гарантией для здоровья пользователя. Вот на этом мы остановимся поподробнее.

Разработка общих технологических норм ведется Международной организацией по стандартизации ISO. Ее стандартами являются небезызвестные ISO-9001 и ISO-9241-3. Впрочем, если ваш компьютер сертифицирован именно по этим стандартам, это еще ни о чем не говорит. Ведь они относятся только к уровню и качеству производства аппаратуры и никоим образом не служат гарантией вашей безопасности.

Международными же эргономическими стандартами, которые включают требования по охране здоровья, являются стандарты MPR II, TCO'92, TCO'95 и TCO'99. Все они, начиная с MPR-II (1990 год) и заканчивая ТСО'99 (1999 год), налагают определённые ограничения на излучения от дисплеев, ПК и другой офисной техники. Год от года производителям предписывается уменьшить излучения электрического и магнитного полей до технически возможного уровня, а допустимые показатели излучений все более и более ужесточаются. Последняя рекомендация ТСО'99 является лучшей уже потому, что принималась последней, с учетом новейших технологических достижений.

Каковы же эти "рекомендации от лучших собаководов", и что именно они считают безопасным для нас с вами на данный момент?

Во-первых, производителям предписывается полностью нейтрализовать положительное ионизирующее излучение, создаваемое кинескопом внутри компьютерного монитора. Производители объявляют, что данное излучение эффективно экранируется стеклом электронно-лучевой трубки. Однако исследования, проведенные в Окленде (Калифорния, США) в 1999 году, утверждают, что при включенном мониторе активная ионизация воздуха в помещении (приобретение молекулами кислорода положительных электрических зарядов) все-таки происходит.

Чем это чревато? Еще в начале века русский ученый А. Л. Чижевский доказал, что заряженные ионы воздуха (так называемые аэроионы) оказывают определенное воздействие на организм. Целебные свойства горного и морского воздуха - в его отрицательной заряженности, а положительно заряженный кислород вреден для здоровья. Чижевский установил, что положительные аэроионы, попадая при дыхании в легкие, отдают свой заряд эритроцитам крови, которые, в свою очередь, передают этот заряд клеткам и тканям всего организма. Это, в свою очередь, понижает иммунитет, повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, ведет к нарушениям сна и повышенной утомляемости, запускает целый ряд не поддающихся контролю биохимических процессов. Таким образом, монитор, пусть даже и сертифицированный по ТСО'99, представляет собой потенциальную опасность для нашего с вами здоровья.

Во-вторых, вышеописанные рекомендации предлагают защитить пользователей от электростатического заряда, который накапливается, например, на экране работающего монитора, но не предписывают делать это в обязательном порядке. Технические характеристики продаваемых на данный момент мониторов имеют в этой связи одну интересную особенность: опцию anti-static coating (антистатическое покрытие). Проверить его наличие достаточно просто: поднесите руку к экрану работающего монитора, и если вы услышали треск и ощутили легкое покалывание, значит, ваш монитор благополучно миновал на заводе стадию антистатической обработки. Говоря языком "сухих цифр", такой монитор благоприятствует созданию вокруг себя электростатического поля, чей заряд колеблется от 8 до 75 кВ/м. Вследствие чего пользователь приобретает электростатический потенциал в диапазоне от -3 до +5 кВ/м. Заметный вклад в дело "всеобщей электризации" вносят также легко электризующиеся от трения поверхности клавиатуры и мыши, сделанные из некачественного пластика (повышение поля с 3 до 20 кВ/м).

Что означают эти странные цифры? "Элементарно, Ватсон" - поле такой напряженности притягивает большое количество пыли, которую вам приходится регулярно вдыхать. Помимо этого, экспериментально доказано, что длительное нахождение в электростатическом поле напряженностью около 15 кВ/м усиливает склонность к кожно-аллергическим заболеваниям (дерматиты, экземы, аллергии) и значительно повышает возбудимость центральной нервной системы (беспричинная раздражительность, утомляемость, бессонница).

Иными словами, если ваши мышь и клавиатура сделаны из китайского пластика, а монитор награждает разрядом при прикосновении - далеко ходить за причиной своих недомоганий вам не придется.

В-третьих, существующие стандарты безопасности, регламентируя электромагнитный фон компьютера в целом, делают акцент на электромагнитных излучениях высоких частот. Однако о низких и сверхнизких частотах этих излучений, которые, кстати говоря, генерируются любой бытовой электротехникой, пока не говорится ни слова. Ученые и защитники прав потребителей не пришли пока к единому мнению по этому поводу. Часть исследователей этой проблемы считает, что они абсолютно безвредны, так как интенсивность излучения достаточно мала. В качестве оппозиционной точки зрения можно привести мнение шведских ученых, которые утверждают, что человеческое тело способно "намагничиваться", и это влияет на обмен веществ. Также они доказывают, что в течение 45-минутной работы с компьютером в организме пользователя под влиянием незначительного низкочастотного электромагнитного излучения происходят изменения биотоков мозга и изменения в гормональном состоянии. Более того, некоторые электромагнитные поля действуют на клетки лишь при малых интенсивностях излучения или на конкретных частотах. Попробуйте выбрать из двух точек зрения ту, которая вам больше нравится.

Не правда ли, некоторые излучательные характеристики среднестатистического компьютера впечатляют? Так и тянет немедленно избавиться от этого чуда неживой природы со скидкой. С высокого этажа. Не делайте резких движений - лучше примите меры предосторожности, которые давным-давно изобретены и взяты на вооружение. Другой вопрос, что какие-либо затраты на собственное здоровье часто представляются нам, россиянам, совершенно излишними. Известная народная глупость гласит: "Поболит и само отвалится". Кажется, эта методика повсеместно взята на вооружение и успешно применяется при лечении не только околокомпьютерных заболеваний. Тем, кто считает именно так и просматривает статью как фильм ужасов ("побоюсь немного и пойду спать"), этот абзац можно не читать, а перейти прямиком к следующей части - там тоже много разных подробностей, щекочущих нервы.

Если же вы согласны с тем, что пить "Боржоми" надо до того, как отвалились почки, а не после, то давайте сначала еще раз перечислим основные моменты, с которыми предстоит бороться:

а) ионизация воздуха в помещении положительными аэроионами;

б) электростатическое поле, создаваемое экраном работающего монитора;

в) электромагнитные поля низких и сверхнизких частот.

Как мы уже упоминали, насыщенность воздуха положительными ионами ухудшает самочувствие. Чтобы полностью нейтрализовать это излучение работающего компьютера, а заодно и очистить воздух от аэрозольных загрязнений, микроорганизмов и аллергенов, достаточно установить в помещении ионизатор воздуха. Такие приборы обеспечивают образование высокой концентрации легких отрицательных аэроионов кислорода, преобразовывая положительно заряженные и нейтральные молекулы кислорода. Они предназначены для восстановления биологической активности воздуха (вспомните, как легко дышится после грозы), а в качестве приятного дополнения очищают воздух от табачного дыма и посторонних запахов. Стоимость такого удовольствия сравнительно невелика - от 50$ за компактный вариант до 200$ за стационарный, а пользу него от не измерить никакими деньгами.

Негативное влияние электростатического и электромагнитного полей также с успехом поддается корректировке. Превентивные меры безопасности касаются прежде всего схемы расстановки и оборудования вашего рабочего места. Чтобы уменьшить вероятность накопления статического электричества, не применяйте при отделке помещения, в котором находится компьютер, полимерные материалы (пластиковые панели, ламинаты и др.). Этой же цели служит и обязательное заземление компьютера - однако не спешите выполнять эту процедуру, не ознакомившись предварительно с FAQ: заземление не проводится на рабочий “ноль” системы электропитания, батареи или трубы водопровода.

Что касается расположения компьютера в помещении, здесь тоже есть свои правила. Источник электромагнитного поля - строчный трансформатор - располагается, как правило, в задней или боковой части вашего монитора. Поэтому уровень излучения от его задней и боковых панелей намного выше, чем где бы то ни было - ведь стенки корпуса данный вид излучения не экранируют. Надо отметить, что электромагнитные поля быстро убывают с увеличением расстояния от источника излучения. Следовательно, наилучшим вариантом является расположить монитор и компьютер тылом к стене. Если это невозможно, то вот вам некоторые рекомендации специалистов. Расстояние между двумя компьютерами должно быть не менее двух метров. Что касается оптимального расстояния между вами и экраном монитора, то оно должно быть не менее 70 сантиметров (на расстоянии вытянутой руки взрослого человека). Обычно среднестатистический пользователь сидит на расстоянии 30-40 сантиметров от экрана и тем самым подвергает себя воздействию электромагнитного поля, которое в пять раз больше, чем рекомендуемое.

Отдельно стоит упомянуть и привычку как можно реже выключать компьютер. Быть может, это действительно удобно и позволяет продлить срок его службы, но не слишком ли мала такая выгода по сравнению с потенциальной опасностью для вашего здоровья?

И, наконец, пара добрых слов о самом радикальном средстве защиты от всех видов компьютерных излучений - защитном фильтре. Что представляет собой это устройство? Начнём с того, что в настоящее время имеется два вида фильтров - на основе из пластика или стекла. Пластиковые фильтры постепенно выходят из употребления, так как их задерживающая способность значительно меньше того уровня, который требуется современным мониторам - пропускается примерно 95% излучения. Стоимость такого фильтра колеблется от 2 до 10 долларов в зависимости от толщины пластика, и идеально отвечает запросам одиночного покупателя, приходящего "набрать на грош пятаков". Стеклянные фильтры, в свою очередь, также делятся на две группы: "защиты" (shield) и "полной защиты" (total shield).

Фильтры класса shield имеют коэффициент пропускания от 60 до 80% и являются достаточно надёжной дополнительной защитой для тех, кто проводит за компьютером примерно 3-4 часа в день. Стоимость их вполне отвечает качеству - от 20 до 50 долларов ( в зависимости от наличия дополнительной обработки стекла). Класс total shield характеризуется самым низким коэффициентом пропускания - от 40% до 60% и предназначается, в основном, для тех, кому приходится длительное время сидеть перед монитором. Стоимость защитного фильтра такого класса составляет от 50 до 100 долларов и так же, как и стоимость защитных фильтров shield, колеблется в зависимости от наличия дополнительной обработки, как то: двусторонней металлизации, значительно понижающей уровень электромагнитных излучений и электризации, заземления, антибликового покрытия или дополнительных слоёв стекла в фильтре. Еще одним доводом в пользу такой покупки служит тот факт, что, помимо функции защиты, фильтры выполняют и несколько дополнительных задач: увеличение контрастности изображения, устранение бликов на экране и предотвращение выгорания антистатического слоя самого дисплея.

Но вряд ли нам удастся закончить рассказ о влиянии компьютера на здоровье именно на этой оптимистической ноте. Помимо технических характеристик самого компьютера, сам процесс нашего с ним общения может также серьезно отразиться на самочувствии.